La mattina mi alzo alle 7:30 / 8.00.
Faccio colazione con un toast farcito con tre fettine di prosciutto cotto ed una sottiletta alla mozzarella oppure yogurt alla frutta oppure biscotti e caffellatte.
Bevo metà bicchiere di decotto di zenzero, che viene considerato come uno di quegli alimenti in grado di fornire calore all’organismo, aiutandolo, in tal modo, a combattere le malattie da raffreddamento.
Mi lavo, mi vesto e così inizia la mia giornata di solito piacevole.
Alle 8:30 / 9:00 scendo in studio, prendo un caffè se non ho preso il caffellatte, comunque tre caffè al giorno, due la mattina ed uno il pomeriggio.
Lavoro a fotografie, articoli del blog oppure faccio commissioni fuori studio.
Sempre con l’ossigeno 1 litro/minuto a riposo e 2 litri/minuto sotto sforzo.
Alle 12:00 vado a camminare a Pian del Lago oppure al parco giochi di Pescaia.
Cammino per circa 20 minuti nell’ora più calda della giornata.
A pranzo gr. 60 di spaghetti al pomodoro, carne e verdura cotta, niente pane e fruttino.
A cena minestrina in brodo oppure passato di verdura, formaggi, affettati, uova o sofficini al forno con due fette di pane e venerdì pizza impastata in casa.
Un programma molto salutare. Bravo, la tua salute ne gioverà e anche lo spirito.
Sì Angela, lunedì 16 gennaio ho fatto la 1° seduta di Medicina Naturale Cinese con Donatella Tita di Antheia.
Faccio un ciclo complessivo di 10 sedute, 1 a settimana e poi 1 al mese più o meno.
Sinceramente ne trovo beneficio a livello di dolori su vari punti del corpo e per la respirazione.
Donatella mi ha dato anche delle indicazioni utili sui cibi e le bevande.
Vari medici mi hanno detto di camminare, fa bene a tutto, anche alla schiena ed è un’attività fisica piacevole.